[...] szczegóły w dziale galeria fitnesek i sportcmenek, I miejsce TV, odnośnie zawodów strong man mamy juz prawie wszystko dopracowne, po 10 czerwca wszystko opiszę dokładnie ale nie macie się o co martwić,ciężary napewno nie będą jak rok temu ( konkurencje które napewno będą to belka, opona, przeciąganie auta,spacer farmera ,zegar,waga płaczu)
[...] walkach. Także albo idzie walczyć "na Sonnena" albo dostanie hiper wpeyrdol. Niech go tylko sobie Spider wyczuje jak polata dookoła to zacznie kąsać jak osa ;-) A ciosy Andersona to nie jakieś tam głaskanie Mai. Zobaczymy ale jakoś kompletnie teraz nie widzę wygranej Weidmana po przeanalizowaniu walk. Dodać do tego rok przerwy i kontuzje...
[...] się zmienią bo ciągle redukuje. 1. WIEK:19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 110cm -udo: 62cm -talia:83cm w pasie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: leci 3 rok 6. DIETA: Obecnie IF, jaka będzie na clenie pytam Was poniżej. -białko: 2,5 -węglowodany:3g -tłuszcz:0,5-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-5 30mg ed 8. [...]
Wiedziałbyś to wszystko już dawno, gdybyś czytał to, co Ci wysyłamy. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Tutaj masz gotowy plan na pierwszy rok treningów. Wiele osób już nim jedzie i się sprawdza. Zacznij od początku. Ludźmi na siłce się nie przejmuj, większość nie ma pojęcia o treningu i powtarza zasłyszane bzdury [...]
Ja jedynie mówię że mówisz mądrze :-) Jak by ktoś potrafił na sucho zbudować 3 kg i powyżej suchej masy mięśniowej w rok , to w tempie ekspresowym mielibyśmy scenę kulturystyki wypełnioną po brzegi i co 2 tygodnie zawody , gdyż do tego SAA i wychodziło by jeszcze więcej ;-) przeciętna osoba zbuduje 600 g i takie też są określone normy .
Zalezy od genetyki.Na pewno 3-5 kilo miecha w rok to nie sa maksy oczywiscie mowa o cwiczeniu na sucho Edit: Saidko jestes? podpowiesz mi jak ten low carb powinien udupeczek wygladac bo nie chce juz spamowac dalej Zmieniony przez - MAniexJSA w dniu 2013-06-01 16:05:10
to, że podejdziesz wodą i glikogenem nie oznacza , że jesteś mięśniakiem gdyby było tak jak mówisz to wszyscy cwiczący mieliby 120kg+ Jeżeli ktoś waży 70kg i będzie tył 5kg mięśni w rok to po 6latach z chudzielca będziemy mieli prosa Zmieniony przez - PETEK08 w dniu 2013-06-01 15:59:24
za rok postanowiłem wystartować w debiutach, chciałbym poznać waszą obiektywną opinię na temat mojej obecnej formy i czy miałbym jakieś szanse za rok w zawodach.;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8036b859f87f4dbd9b6bfdf318a52015.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73ffcdec5272410984fa70ad5859cff7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b04d4f01bab42e69ef3b811580e21c6.jpg [...]
PODSUMOWANIE ROKUOd parófczaka do schaboszczaka Jakiś czas temu minął rok odkąd jestem z Wami. Chciałam się podzielić tym co osiągnęłam, nie umiem pisać tak pięknie jak Krewecia czy Arphiel. Więc będzie krótko... Nie ukrywam przyszłam tu z zamiarem schudnięcia...ale sprtyne oko Marty i Izy od razu mnie przejrzało %-) zmyły mi głowę nie raz, a nie [...]
Potężną ma masę mięsniową.I ta sprawność fizyczna przy tym naprawde imponujące.Olympia w tym roku będzie IMO bardzo ciekawa.Rok temu tak dlugo porównywali Kaia z Philem... będzie ciekawie :) Oby udalo mu sie mega forme zrobić :D
Nie jara mnie dzisiejsza kulturystyka pro, ale ten Big Ramy zapowiada sie na niezłego dominatora open. Już teraz wygląda bdb, troche może luki w jakości, porównując nawet do Martineza, jakby podobne braki jak u Heatha "młode mięśnie", za kilka lat o ile zdrowie pozwoli będzie zamiatał wszystkich, napewno Phila i Greena, jak nie teraz to za rok.
Jestem tu nowa i nie za bardzo wiem od czego zacząć. Może od tego, że marzy mi się kariera wojskowa. Za rok kończę liceum. Moim celem a raczej moich rodziców była politechnika... zdaje matematykę i geografie - na rozszerzeniu - w tym przypadku to 2 raczej mało mi daje? i teraz moje pytanie. czy naprawde jest tak ciężko? czy sprawnościowe da radę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sumie ja motywuje do cwiczen tym, ze bede wygladal lepiej od tych ktorzy nie cwicza i graja w CS-a na komputerze. a tak na serio to sobie mysle jakie postepy bede mial za polroku, rok. na pewno lepsze od rowiesnikow ktorzy nie cwicza. no i pomaga mi tez w tym forum SFD zawsze znajdzie sie tu doskonala odpowiedz na pytanie, rady dot. diety [...]
chyba zwolenniczką %-) Przyjmując, że na rok ciężkich treningów, dopiętej diety i suplementacji można złapać maks 3kg mięsa (faceci, kobiety nie wiem) to wszystkie nasze osiągi w krótkich okresach czasu mają jedynie wartość iluzoryczną.
[...] a tak serio to wiadome że mozna pytac śmiało po to ten test jest ;-) miedzy innymi. mlodyW a co do Twojego pytania to nie wiem czy Cie interesuje moje zdanie %-) ale ja jak rok temu w koncówce redu byłem na low carb i miałem te 120g w DT to robiłem co 7-10dni tak ze po treningu przez 2-3h miałem takie jakby ładowanie, ale starałem sie jak [...]
Mam kilka pytań; 1) czosnek - czy on może powodować zgagę?, ważne to dla mnie ponieważ jakiś rok temu borykałem się ze straszną nad kwaśnością żołądka, codziennie zgaga w nocy, różne metody próbowałem pomogły tylko leki, jak na razie jest spokój ale nie chciał bym aby się to nawróciło... 2)Czy ma to znaczenie czy gotujemy coś pod przykryciem czy [...]
Ja rok temu nad jeziorkiem pierwszy raz zjarałem dużą ilość i do tego z wiadra. No dokładnie z butelki i długo trzymałem... jak mnie yebło to myślałem że zaraz zginę i myślałem że to się nie skończy. A potem mi d****e powiedziały że jakaś chemia w tym była Ale nie ma to jak palenie przed lekcjami TO DOPJERO BEKA BYŁA ONA Zmieniony przez - Puar w [...]
Nie jestem całkowitym nowicjuszem. Cwiczyłem juz na silowni, staż mam w sumie ok 2 lata, jak juz pisałem, organizm ma jakby pamieć i wystarczyło mi poł roku aby dość do wczesniejszych osiagow 75 na klate i 65 w przysiadzie to są te "osiągi"? Staż też imponujący... 20 lat temu troche ponad rok i teraz pół roku, faktycznie to już nie nowicjusz, a [...]
UFC 162: Silva vs. Weidman - 6 lipca!
